健康全般 テストステロン特集 ― 科学で読み解く「活力ホルモン」のすべて
40代を過ぎたころから、「やる気が出ない」「疲れが抜けない」「体型が変わった」と感じる人が増えます。その背景にあるのが、テストステロン（男性ホルモン）の変化です。本記事では、テストステロンの科学的な役割・加齢による低下・自然に高める方法・下...
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健康全般 お腹まわりの“浮き輪肉”を落とす科学 ― 年齢とともに落ちにくくなる理由と実践法
鏡の前でふと気づくお腹の横の“浮き輪肉”。どんなに体重を落としても、ここだけ残る。そんな悩みを抱える人は多いでしょう。実はこれ、体脂肪のつき方と代謝のメカニズムの違いに理由があります。この記事では、アカデミックな知見をもとに「浮き輪肉を減ら...
健康全般 加齢臭は体のメッセージ ― 匂いが教えてくれる生活バランスの乱れ
「加齢臭」と聞くと中高年特有の匂いを連想しますが、実際は体の酸化や代謝バランスの変化を知らせるサイン。匂いは不潔の問題ではなく、体の状態を映す健康のバロメーターです。加齢臭は誰にでも起こる生理的な変化原因物質はノネナール。40代以降、皮脂中...
健康全般 耳垢が教えてくれる、あなたの体のこと ― 乾燥・体質・耳掃除のバランス
耳掃除をしていて「パサパサしている」「乾いて粉のよう」と感じたことはありませんか？実はその耳垢の性質には、体質や遺伝、そして健康状態までも映し出すサインが隠れています。耳垢は単なる汚れではなく、体の中の状態を映す“自然のモニター”ともいえる...
健康全般 心と腸はつながっている ― あなたの気分をつくる第二の脳
最近、なんとなく気分が落ち込む、集中力が続かない。そんなとき、もしかすると原因は「腸」にあるかもしれません。私たちの体の中で、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。それは、腸が単なる消化器官ではなく、心の状態にまで影響を与えているからです。腸...
健康全般 “健康”はひとりひとり違う — 自分に合うスタイルを見つけるために
健康やウェルネスに関する情報は、今やインターネットやSNSで無限に見つかります。「この食事法が良い」「この運動が最強」といった言葉を目にするたびに、「自分も試してみようかな」と思う一方で、なかなかしっくり来ない…そんな経験はありませんか？実...