ゆうき

仕事上の会食や接待が多いと、「太りやすい」「不規則になる」と感じる人も多いでしょう。しかし、ほんの少しの意識と工夫で、会食を“健康の味方”に変えることができます。ポイントは、食べ物そのものよりも、“食べ方の戦略” にあります。1. 会食を「...

耳掃除をしていて「パサパサしている」「乾いて粉のよう」と感じたことはありませんか？実はその耳垢の性質には、体質や遺伝、そして健康状態までも映し出すサインが隠れています。耳垢は単なる汚れではなく、体の中の状態を映す“自然のモニター”ともいえる...

「白髪は一度出たら戻らない」と思われがちですが、コロンビア大学の研究（2021, eLife） は、人の髪で 一部の白髪が再び黒く戻る現象 を確認しました。これは、ストレスの増減と髪色の変化が連動している ことを示す、非常に興味深い結果です...

自民党の高市早苗新総裁が、「ワークライフバランスという言葉を捨てます。働いて働いて働いてまいります」と語った発言が波紋を呼んでいます。この言葉は、一部で「過労を肯定するのでは」と批判を集める一方で、「覚悟を感じる」「自分も奮い立った」と共感...

「胃カメラ」と聞くと、つい身構えてしまう人も多いかもしれません。喉を通すときの違和感、息苦しさ、緊張感…。そうした不安から、検査を避けてしまう人も少なくありません。しかし、胃カメラは胃がんやポリープなどの早期発見に欠かせない大切な検査です。...

最近、なんとなく気分が落ち込む、集中力が続かない。そんなとき、もしかすると原因は「腸」にあるかもしれません。私たちの体の中で、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。それは、腸が単なる消化器官ではなく、心の状態にまで影響を与えているからです。腸...

食事を記録するアプリやSNSで「1日の摂取カロリー」を管理する人が増えています。確かにカロリーを意識することは、体重管理の第一歩として有効です。しかし、カロリーベースの食事管理には大きな落とし穴があります。この記事では、カロリーだけを頼りに...

仕事をしている時間は、私たちの1日の大半を占めます。だからこそ、「どう働くか」は「どう生きるか」と深くつながっています。しかし、多くの人が仕事のストレスや過労によって心身をすり減らしているのも現実です。本来、働くことは人間にとって成長・つな...

「ゲームは健康に悪い」と言われた時代は、もう昔の話かもしれません。最近では、ゲームが脳やメンタルに良い影響を与えるという研究も増えています。もちろん、長時間のプレイや依存には注意が必要ですが、うまく付き合えば、ゲームは健康的な生活の一部にな...